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夏季无偿献血注意事项

 

                                           作者:冯楠

    夏季来临,天气渐渐变得炎热,市中心血站提醒参加无偿献血奉献爱心的市民注意以下事项:

    一、适当补充水分。在高温环境中,人体消耗量较大,体液的丢失会使血浓度相对增加,要适当补充水分,但应少喝可乐、雪碧、汽水等饮料,以免对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。应多喝白开水或淡盐(糖)开水。另外,献血前1-2天内不要饮酒。

    二、合理调控饮食。无偿献血前饮食应清淡,为了确保血液质量献血前两顿饭应以吃素食为主,不要食用虾蟹等蛋白质过高的食物,以免蛋白变质,致使血液中出现过敏物质。献血后可适当增加一点高蛋白质和易消化的食物,切忌因为夏季贪凉或暴饮暴食,引起消化系统疾病。造血的主要“养料”是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等,这些“养料”在普通饮食里面都有,不必特别去多吃。献血后可适当多吃些新鲜果蔬以加快恢复。

    三、注意适当休息。夏季献血前要适当休息,但夏季午睡时间不宜过长,因为中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。夏季无偿献血后,献血者应在采血点附近稍事休息,不得急起,以防一过性脑缺血的发生。回家后,不可开足电扇、空调或者立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还加剧因脑部血管迅速收缩引起的大脑供血不足,而出现头晕目眩的不适症状。

    四、保持精神放松。夏季献血者特别要保持精神放松,避免因气温较高导致心情烦躁而出现不适反应。

    五、做好清洁卫生。夏季献血后的当日,要注意穿刺针眼处的清洁卫生,洗澡以淋浴为好,不要让脏水或肥皂水进入或刺激针眼,以防感染。

无偿献血咨询电话:3872064  3863345

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